La felicidad no es gratis.
Las emociones malas tienen patitas.
A las emociones buenas hay que ayudarlas a venir.
Gretchen Rubin es una estudiosa de la felicidad. Su libro The Happines Project es un ensayo sobre como cultivar todas aquellos habitos y costumbres que nos hacen sentir mejor.
Aquí están algunos de los pequeños “trucos” de felicidad que yo llamo “Gretchenismos”. Algunos pueden resultar obvios, otros menos obvios, pero Gretchen Rubin garantiza su utilidad y fiabilidad (ella misma hace el control de calidad). Las cursivas son licencia mia.
12 GRETCHENISMOS
1. Ser (pon aquí tu nombre), y estar.
2. Dejarlo pasar, dejarlo ir. No aferrarse.
3. Actuar de la forma en que me quiero sentir. Nos reímos porque nos sentimos bien, nos sentimos bien porque reímos.
4. Hacerlo ahora. Si es posible.
5. Ser amable y ser justo. Siempre sale a cuenta.
6. Disfrutar el proceso, del camino.
7. Pasear más, y si puede ser con un perro.
8. Identificar el problema. Si no vas a andar dando palos de ciego y no solucionarás nada.
9. Aligérate. La mochila está para llevar lo justo y necesario.
10. Hacer lo que se debe hacer. Haz lo correcto según tu criterio sincero.
11. No pensar en lo que va a pasar. Por mucho que lo pienses nunca lo sabrás, y seguramente no será como te piensas.
12. Sólo hay amor (y humor, … lo demás no es demasiado relevante).
12 GRETCHEN “TIPS” A TENER EN CUENTA
1. La gente no reconoce tus errores tanto como tú crees. En serio … no lo hacen.
2. Está bien pedir ayuda. Los demás se sienten útiles y tu te sientes agradecido/a.
3. La mayor parte de las decisiones no requieren una investigación exhaustiva. Tira pa’lante.
4. Hacer un poco cada día puede conseguir grandes logros a mediano y largo plazo. Planifica y no te detengas, la constancia y los pequeños logros son gotas de felicidad que te autoadministras.
5. Si no encuentras algo ordena y limpia. Te sorprenderás de lo que encontrarás y como te relajará.
6. La felicidad no siempre te hace feliz. La felicidad está sobrevalorada …
7. Las cosas se hacen haciendolas. No importa si no sale bien la primera vez.
8. No tienes que ser bueno en todo. Reconocerte las limitaciones es perfecto para soltar peso.
9. No dejes que lo perfecto arruine lo bueno. Si está bien, ya está bien (mi abuela dixit).
10. Lo que le divierte a otras personas no necesariamente te divierte a ti, y viceversa.
11. Lo que haces todos los días importa más que lo que haces de vez en cuando.
12. No te mientas. Las mentiras que nos contamos son como piedras colgadas del cuello.
